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Libri per allenare la mente: sai cosa sono?

Attraverso giochi di parole, cruciverba e altri esercizi, possiamo migliorare le nostre capacità e la memoria anche da adulti. Scopri quali libri per allenare la mente possono aiutarti.

Cruciverba e giochi di parole sono un’alternativa rilassante alla lettura di un libro. Risolvere enigmi linguistici, inoltre, ci aiuta a conservare e migliorare le nostre facoltà: i libri per allenare la mente, dedicati agli adulti, sono raccolte di esercizi messi a punto proprio per questo scopo. Oggi, infatti, sappiamo che il nostro cervello funziona proprio come un muscolo: dobbiamo stimolarlo di continuo e con costanza, perché possa dare il meglio e restare giovane. Acquisire nuove informazioni, per esempio con la lettura o con lo studio, e richiamare quelle già presenti, come accade con le parole crociate, ci aiuta a raggiungere questo obiettivo. Ciò è vero, a maggior ragione, durante l’età adulta e man mano che gli anni passano. Ecco allora per te alcuni titoli ad hoc.

Libri per la mente: perché ci aiutano a esercitare la memoria e restare giovani

Molte persone passano volentieri qualche ora del pomeriggio o del weekend davanti a cruciverba e Sudoku, li inseguono sulle pagine delle riviste, comprano volumi e fascicoli dedicati a questi e altri giochi. Per qualcuno, invece, si tratta di un mondo ancora inesplorato e forse non particolarmente attrattivo, eppure gli esercizi linguistici o numerici, così come quelli basati sulle immagini, sono un toccasana per la nostra mente.

La memoria, infatti, beneficia dell’esercizio. Nel corso degli anni, il nostro cervello va incontro a naturali processi di indebolimento e decadimento cognitivo, che però si possono contrastare. È importante, a questo proposito, coltivare legami e amicizie, fare attività fisica ed esercitare la mente. I benefici non valgono soltanto per gli adulti, ma anche per gli anziani. Lo spiegano, per esempio, Elena Cavallini e Sara Bottiroli nell'ebook “Come mantenere giovane il cervello”, un libro basato sulle ricerche condotte dalle autrici e da team internazionali per capire come potenziare la memoria e supportarla durante l’invecchiamento.

Un altro saggio sull’argomento è “Una mente attiva. Percorsi di stimolazione cognitiva per la terza età” di Laura Pedrinelli Carrara, composto da 8 sezioni ideate per stimolare le facoltà mentali, metterle alla prova e rafforzarle, tramite il ragionamento, la socialità, le emozioni.

Il gesto della scrittura come allenamento

Quando parliamo di memoria, dobbiamo tirare in ballo anche la scrittura a mano libera. Un gesto a cui ormai quasi non siamo più abituati, che invece è un alleato fondamentale della nostra mente. Sia durante l’apprendimento, che in tutto il resto delle attività, infatti, scrivere a mano consolida la memoria e permette di organizzare le informazioni nel nostro cervello. Le parole crociate e gli esercizi per adulti sono un’ottima scusa, quindi, per tornare a usare carta e penna, con tutti i benefici che ne derivano.

Libri per allenare la mente: alcuni consigli per divertirsi e mettersi alla prova

In principio c’erano le parole crociate. Treccani ci racconta che i cruciverba fanno la loro comparsa nel 1925, precisamente l’8 febbraio, sull’inserto domenicale del “Corriere della Sera”. Il giornale le annuncia come un nuovo passatempo, “L’indovinello delle parole incrociate”.

La storia del cruciverba affonda le sue salde radici molto indietro nel tempo: pensiamo, per esempio, ai “quadrati di parole” romani, come il “quadrato del Sator” ritrovato a Pompei. La versione contemporanea, però, risale alla fine dell’Ottocento, ad opera del mondo anglosassone.

Il successo arriva in breve tempo e in molti Paesi nascono pubblicazioni dedicate, come “La Settimana Enigmistica” italiana, un periodico che continua a uscire ininterrottamente dal 1932. Al suo interno non troviamo soltanto le parole crociate, ma molti altri enigmi e indovinelli con vari livelli di difficoltà.

Negli anni, dalla versione originale sono nate anche delle costole come “Il Mese Enigmistico” e una dedicata al Sudoku, gioco giapponese in cui bisogna riempire le caselle bianche con i numeri da 1 a 9 e fare in modo che tutte le righe e le colonne abbiamo al loro interno le cifre, senza ripetizioni. Dagli stessi editori, per allenare la mente c’è “Bar vacanze. Consumazioni a mente libera”, un volume con quiz e curiosità, rompicapo e parole crociate, da mettere in cima alla lista delle cose da mettere in valigia.

I compiti delle vacanze sono un ricordo forse poco gradito della scuola, eppure il loro scopo è aiutare a fissare nella memoria le nozioni acquisite durante l’anno, in vista del nuovo. Lo abbiamo già ricordato: ripetere aiuta a consolidare le informazioni all’interno del cervello umano, e per questo tornare su quanto già studiato è un regalo che facciamo alla nostra memoria. Ecco perché sono nati, da alcuni anni, degli eserciziari dedicati agli adulti.

In “Compiti delle vacanze per adulti” troverai domande e test sulla cultura generale, ma anche rebus e parole crociate, da fare per conto tuo o insieme ad amici, parenti e colleghi per aggiungere un po’ di sano divertimento. Sullo stesso filone, il “Quaderno di compiti delle vacanze per adulti” (di cui sono disponibili tre volumi) ti assicura 120 ore in compagnia di attività per rilassarti, staccare e rimettere in forma la tua mente.

Giovane, scattante e attivo: è ciò che vogliamo per il nostro cervello e che puoi ottenere anche grazie al supporto di “Allenamente. 75 giochi ed esercizi per mantenere in forma il tuo cervello”. Se invece ti interessa approfondire i meccanismi della mente, puoi farlo con “Fitness mentale”: in questo libro, il dottor Sanjay Gupta, supportato dalle interviste a esperti di tutto il mondo, ti guiderà alla scoperta della portentosa macchina che si trova all’interno della nostra scatola cranica. Partendo da dati scientifici aggiornati, Gupta dedica spazio a tutte le fasi della vita, dall’apprendimento al momento in cui compaiono i primi sintomi del declino cognitivo, con una serie di consigli pratici.

Siamo certi che tu abbia già scelto alcuni titoli tra quelli proposti, ma prima di salutarti abbiamo ancora qualche altro consiglio di lettura per te. “Sudoku”, una raccolta che soddisferà la tua voglia di incasellare i numeri e risolvere gli schemi; “Giochi e test di intelligenza”, per mettere alla prova le tue abilità logiche, verbali e matematiche; “101 consigli per allenare la memoria”, un focus chiaro e comprensibile che spiega come e perché ricordiamo.

E ancora, per concludere: “È l’enigmistica, bellezza!”, di Ennio Peres, noto giocologo italiano, che in questo libro presenta una selezione di enigmi a sfondo linguistico che potrai goderti nelle ore libere. Se qualcosa non ti torna, niente paura, troverai anche tutte le soluzioni. Infine, “Parole in gioco”, un saggio firmato Stefano Bartezzaghi, che ti farà immergere nella storia dei giochi di parole.